এই লেখাটি পড়ে মেনে চলতে পারলেই সুস্থ জীবন যাপন করতে পারবেন আশা করি।জীবনটা একটি কাটাকাটি খেলা, এই খেলায় যারা ভালকিছু গ্রহণ করে, এবং খারাপ কিছু ত্যাগ করে তারাই বিজয়ী,এবং সুস্থ জীবন যাপন করতে পারেন, আজকে আমার লেখাটি পড়ে ভাল দিক গুগো গ্রহণ করুন জীবনে, আর খারাপ গুলো ত্যাগ করুন জীবন হতে। সুস্থ থাকতে হলে মেনে চলুন নিচের কাজ গুলো
০১| মুখে ঢেকে ঘুমাবেন না,বায়ুদূষণে ব্রেনে অক্সিজেন কমে যায়। ফলে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতাও কমে যায়। যাহার জন্য রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়, এবং বিভিন্ন রোগ শরীরে বাসা বাধে।লেপ বা বালিশে মাথা ঢেকে যারা শুয়ে থাকে তাদের শরীরের নির্গত কার্বন- ডাইঅক্সাইড বের হবার পথ পায় না। ফলে জমায়িত কার্বন - ডাইঅক্সাইড আপনার ব্রেনের ক্ষতি করে।শরীরে রোগের বাসা তৈরি করে।ঠান্ডা জ্বর, কাশি, হাপানি মুখে খাবারের রুচি কমে যায়। হজম শক্তি কমে যায়, নয়তো পেটে গ্যাস জমে আপনার পেটে চর্বি জমে আপনার পেটে হাটঁলে আপনার আগে আগে চলে।
০২| টেনশান দুরচিন্তা করবেন না, টেনশান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নষ্ট করে দেয়, এবং সৃতি শক্তি দুর্বল করে দেয়।
বেশী রাত জাগবেন না, রাত জাগলে আপনার দেহের চরম ক্ষতি যা একটা সময় টের পাবেন।
সাড়ে তিন লিটার পানি খাবেন,পানি আল্লাহর কি যে নেয়ামত তা লেখে শেষ করার মতন না।
প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাটবেন কম পক্ষে,ভোরে ফজর পড়ে হাটলে পিউর অক্সিজেন পাবেন, যা শরীরের জন্য অনেক বেশী উপকারি।হাটলে আপনার শরীর ঘামবে, আর ঘামের সাথে বিষাক্ত টনিক পদার্থ শরীর হতে বাহির হয়ে যাবে। আপনি থাকবেন সুস্থ।
০৩| ধুমপান করবেন না, এই বিষয়ে আমার আইডিতে লেখা পোষ্ট পড়বেন, যারা ধুমপান করেন ছেড়ে দিবেন, আর দিনে চারটা করে কলা খাবেন।
জর্দা দিয়ে পান খাবেন না, এটা লিভার নষ্ট করে দেয়, জিব্বাহ দাতঁ নষ্ট করে, হজমশক্তি নষ্ট করে।
খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে পানি খাবেন, তাহলে আপনার কখনও গ্যাস্ট্রিক হবে না, ৪টা রোগ হতে মুক্ত থাকবেন, এই বিষয়ে আমার আইডিতে লেখাটি পড়েন।
০৪| শাকসবজি বেশী খাবেন, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সব চেয়ে বেশী সৃষ্টি করে শাকসবজি।
তরলজাতীয় খাবার খাবেন,তরলজাতীয় খাবার আপনার শরীর ভাল রাখবে, সহজে হজম হবে, যার হজম শক্তি যত ভাল সে ততই রোগ মুক্ত।
০৫| লাইট বন্ধ করে মোবাইল ব্যবহার করবেন না, এই কাজ করলে আপনার চোখ নষ্ট হয়ে যাবে, বয়স ৪০ পার হলে বুঝবেন আমার কথা টি। টাকুনুর উপর কাপড় পড়বেন পুরুষ, টাকুনুর নিচে পড়লে এমন করলে যৌন শক্তি কমে যায়, এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নষ্ট হয়ে যা, বিস্তারিত আইডিতে লেখা পোষ্ট পড়েন।প্রতিদিন গোছল করবেন,গোছলের সাথে শরীরের দোষিত পদার্থ বাহির হয়ে যাবে।
০৬| প্রতি ওয়াক্ত নামাজের সময় ওজু করবেন,ওজুর পানি আপনার মুখ উজ্জ্বল করবে, চোখের সকল রোগ হতে হেফাযত করবে। অতিরিক্ত ঠাণ্ডা খাবার খাবেন না,ঠাণ্ডা খাবার আপনার পেটে চর্বি সৃষ্টি করবে। রোগ বাসা বাধেঁ পেটে। অতিরিক্ত গরম খাবার খাবেন না,এতে হজমশক্তি নষ্ট হয়।বাসি খাবার খাবেন না, বাসি খাবার অনেক সময় বিষ হয়ে যা, এতে আপনার শরীরের বড় ধরণের ক্ষতি হয়, রোগ সৃষ্টি হয়, পেট ব্যথা, গ্যাস্ট্রিক আলচার হয়।
০৭| দাড়িঁয়ে প্রস্রাব করবেন না,প্রস্রাব চেপে রাখবেন না,
দাড়িঁয়ে পানি খাবেন না, এই বিষয়ে বিস্তারিত আমার আইডিতে লেখা আছে পড়ুন। কুচু হয়ে শুবেন না, কুচু হয়ে শুইলে রক্ত চলাচলের বেঘাত ঘটে, ফলে শরীরের বিভিন্ন জায়গায় ব্যথা হয়, চুলকানি হয়।
পরের গীবত করবেন না,পরে গীবত করলে নিজের আমল নষ্ট হয়ে যাবে। ভরা পেটে সহবাস করবেন না, করলে হজমশক্তি নষ্ট হয়, এবং লিভারের ক্ষতিহয়
,সহবাসের পর অবশ্যই প্রস্রাব করবেন, এবং ভাল ভাবে ধৌত করবেন,
০৮| রাস্তায় মোবাইল টিপবেন না,এতে এক্সিডেন্ট হতে পারেন, কোমলপানীয় খাবেন না, খাইলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নষ্ট হয়ে যাবে, এবং বিভিন্ন রোগ হবে, বিস্তারিত আমার আইডিতে এই বিষয়ে লেখা পড়ুন।
বাহিরের খাবার খাবেন না,খাইলে গ্যাস্ট্রিক আলচার সহ বিভিন্ন রোগ সৃষ্টি হবে শরীরে।৭/৮ ঘণ্টার কম ঘুমাবেন না, ঘুম আপনার শরীর কে সকল রোগ হতে হেফযত করবে, আবার অতিরিক্ত ঘুমও কিন্তু বিভিন্ন রোগের জন্য হয় মনে রাখবেন।
০৯| ব্রণ হলে নক দিয়ে ব্রণ খুটবেন না,খুটলে মুখে দাগ পড়ে যাবে, তা সহজে দুর হবে না, ভিজা চুল আছড়াবেন না, আছড়ালে চুল পড়ে যাবে, যৌন বৃদ্ধিকারক ঔষধ খাবেন না, খাইলে কিডনি নষ্ট হয়ে যাবে।
খারাপ ভাবে যৌবন ক্ষয় করবেন না, করলে বিয়ের পর বউ থাকবে না, আর বউয়ের কাছে হবেন প্রতিদিন লজ্জিত।এবং মেয়েরা করলে বাচ্চা হবে না বিয়ের পর।
১০| রোগ নিয়ে অবহেলা করবেন না, করলে পরে বড় রোগ সৃষ্টি হবে, অপারেশন ও লাগতে পারে। রোগ নিয়ে লজ্জা করবেন না, এতে আপনারই ক্ষতি।প্রয়োজনে আমাকে বলুন।ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া মেডিসিন খাবেন না,নিজে নিজে পণ্ডিত গিরী করলে এক সময় টের পাবেন। নাজেনে পণ্ডিতি করবেন না, মানুষকে ভুলবাল কিছু বলবেন না, এতে মানুষের ক্ষতি হবে।
মা বাবাকে কষ্ট দিবেন না,কষ্ট দিলে আপনার দুনিয়া ও পর কাল ২টাই বরবাদ।নামাজ পড়া ছাড়বেন না,নামাজ আপনার ইহকাল ও পরকালের মুক্তির উপায়।
১১| হিংসা করবেন না, হিংসা ধ্বংস করবে আপনার নেক আমল, গীবত করে নিজের আমলঅন্যকে দিবেন না,
কারও ক্ষতি করবেন না, অন্যের ক্ষতি করলে আল্লাহ আপনার ক্ষতি করবে, টের ও পাবেন না। পারলে উপকার করুন।ফ্রিতে সেবা দেই বলে তিরস্কার করবেন না, আমাকে সহ্য না হলে বল্ক করে দুরে থাকুন।
১২| খাবার সময় মতন খাবেন, ভাল করে চিবিয়ে খাবেন
মাথা ব্যথা হ্যাপানি এজমা রোগীরা ধোলা বালি ও লাকড়ির চুলা রান্না করা হতে বিরত থাকুন।
সংসারে ঝগড়া করবেন না, চুপ থাকুন মা বোনেরা।
প্রতিটি সমস্যা নিয়ে বিস্তারিত আমার আইডি তে পোস্ট করা আছে।
ফেইসবুক আইডি: রোকসানা ইয়াসমিন রোকেয়া
.jpeg)
.jpeg)
0 coment rios: